Category Archives: Benessere del corpo

Workshop “Io sono Circe”

26 Ottobre 2024

10:30 – 13:30

@Cambiapiano Cura del Sè – Via Antonio Raimondi 75 – Pigneto – Roma

“Non me ne starò come un uccello in gabbia, pensai, troppo stordito per volare via anche con la porta aperta. Entrai in quel bosco e la mia vita ebbe inizio.”            Circe, Madeline Miller

Descrizione del Workshop:  

“Io sono Circe” è un’esperienza immersiva in cui i partecipanti esploreranno la figura mitologica di Circe e il suo racconto attraverso esercizi di movimento guidato e meditazioni, che favoriscono l’ascolto interiore e l’espressività motoria nel rispetto dei propri limiti. Inoltre, ci saranno momenti dedicati a disegno, pittura e scrittura libera, accompagnati da opportunità di condivisione.

A Chi è Destinato:

Il workshop è aperto a persone di tutte le età, provenienze e abilità. Non è richiesta alcuna competenza artistica specifica, ma è utile avere un’esperienza di movimento corporeo di qualsiasi tipo e la volontà di immergersi nei processi proposti. 

Obiettivi del Workshop:  

Questo workshop invita a esplorare il viaggio dell’eroe/eroina come mezzo per comprendere il “condizionamento” umano. Utilizzando la narrazione e il personaggio mitologico di Circe, noto nell’Odissea di Omero per le sue trasformazioni magiche, i partecipanti saranno guidati ad esprimersi, approfondendo così la comprensione dei propri percorsi di vita.

Frequenza:

Il workshop è un’introduzione a un ciclo di incontri che si terranno regolarmente nei mesi a venire.

Costo workshop introduttivo:

€20-35, a seconda delle possibilità.

Ti aspettiamo per intraprendere insieme questo viaggio!

Modulo prenotazione

Workshop “Io sono Circe”

La leggenda di Circe, celebre nell’Odissea di Omero, narra di una donna capace di trasformare gli uomini in maiali grazie a magia, pozioni ed erbe. Durante il suo lungo viaggio di ritorno a casa, Odisseo incontra Circe sulla sua isola, dove la maggior parte del suo equipaggio subisce la sua metamorfosi e Odisseo diventa suo amante per un anno. Tradizionalmente, Circe è vista come l’archetipo della donna predatrice, rappresentata sia come strega spietata che come figura di libertà sessuale.

Tuttavia, opere recenti come il romanzo di Madeline Miller “Circe” e i poemi di Margaret Atwood “Circe/Mud” offrono nuove prospettive, raccontando la sua storia dal suo punto di vista. Queste narrazioni rivelano un personaggio che sfida i ruoli femminili convenzionali imposti dalla società.

Circe è una figura complessa: una strega e una donna che trova la propria identità in un mondo dominato dagli uomini. Nel suo esilio, sviluppa una profonda connessione con la natura, diventando una forza inarrestabile che mette in discussione le strutture patriarcali in cui è cresciuta, cercando la sua autenticità.

Questa serie di workshop si propone di esplorare le storie che ci vengono raccontate e quelle che necessitano di essere amplificate. Utilizzando come punti di partenza le opere di Atwood e Miller, inviteremo un gruppo eterogeneo di partecipanti a co-esplorare il personaggio di Circe, decostruendo il condizionamento patriarcale delle nostre storie personali e approfondendo il significato delle energie femminili e maschili, insieme al potere trasformativo della natura.

I workshop si concentreranno sull’esplorazione collettiva di Circe attraverso esercizi di movimento integrato e pratiche creative. I partecipanti avranno l’opportunità di immergersi nel subconscio e avviare esplorazioni personali, come la scrittura libera che scaturisce dall’esperienza corporea. Insieme, lavoreremo per decostruire le narrazioni patriarcali, creando spazi per il dialogo, il confronto e la riflessione. Ogni partecipante sarà parte integrante di un processo trasformativo e autentico, con la possibilità di co-progettare performance che intrecciano i nostri percorsi personali con il mito di Circe.

LUISA SPINA biografia

Artista, performer ed educatrice.  

www.luisaspina.com

Luisa Spina è un’artista che adotta un approccio olistico e multidimensionale nel suo lavoro. Combina le sue competenze nelle arti visive e performative per coinvolgere professionisti del settore culturale e il pubblico in processi collaborativi. La sua pratica si basa sull’esplorazione trasversale, riconoscendo l’interconnessione tra natura, ambiente, società, scienza e arte.

Attraverso la sua ricerca, Luisa si dedica a femminismo, mitologia e pratiche di movimento integrato, mettendo in discussione le narrazioni insite nei nostri corpi e proponendo nuove prospettive per affrontare le sfide sociali e ambientali contemporanee. Crede nella liberazione dell’“intelligenza selvaggia” del corpo come via per la trasformazione personale e l’empowerment collettivo, promuovendo un ripensamento radicale del nostro legame con noi stessi, gli altri e il mondo.

Il percorso di Luisa esemplifica il suo impegno per l’arte come strumento di cambiamento sociale, rivelando il potenziale della creatività e della collaborazione a livello globale.

Yoga Ashtanga

con Giulia Capogna

(martedì e giovedì 18.30-19.45)

Sono Giulia Capogna pratico da tanti anni yoga e meditazione vipassana.
La mia formazione viene dall’Iyengar che mi ha insegnato l’allineamento e la tenuta a lungo delle asana, per poi avvicinandomi a stili più dinamici come l’Ashtanga che ormai è diventata la mia pratica quotidiana

Unisco quindi le nozioni sull’allineamento e la consapevolezza delle asana imparate nella pratica dell’Iyengar, con nozioni incentrate sul respiro e sulla tenuta dei bandha presenti in pratiche più dinamiche come Ashtanga vinyasa.

Questa mia formazione mi aiuta a creare un connubio tra due tradizioni opposte ma complementari, dando così agli studenti più punti di vista e informazioni sulla delle asana e la pratica stessa. Unendo anche la pratica fisica con quella più mentale e spirituale.

Riflessologia Plantare

La Riflessologia plantare è una tecnica manuale di stimolazione, con il semplice uso delle mani dell’operatore, dei cosiddetti punti riflessi (e zone riflesse) presenti nei piedi e collegati a tutti gli organi e le funzioni dell’organismo.

Attraverso questa stimolazione, l’impulso bio-elettrico dal piede arriva al cervello “comunicandogli” di produrre quelle sostanze neuro-endocrine necessarie per raggiungere l’omeostastasi dell’organismo.

Obiettivo della Riflessologia plantare è infatti quello di riequilibrare l’intero organismo in maniera del tutto naturale grazie ad una stimolazione che induca il corpo a rivitalizzarsi da sé, attingendo alle proprie risorse.

Grazie a questo intervento non invasivo, l’organismo può recuperare la propria forza intrinseca e uscirne rafforzato.

Quello riflessologico è un percorso che mira a far prendere coscienza all’individuo del suo stato attuale e delle cause del disequilibrio. L’intervento olistico intrinseco nella riflessologia plantare mira soprattutto a risvegliare la voglia di ritrovare la via della guarigione. Trovando la giusta “visione” di noi stessi, si capirà che il nostro equilibrio dipende da come sappiamo correlarci sia con l’interno che con l’esterno. Infatti, ci sono delle forze (esterne e interne a noi) che si occupano di mantenerci in vita e altre che si oppongono. Le condizioni di vita dipendono dall’equilibrio che si crea tra queste forze.

Attraverso l’utilizzo della Riflessologia plantare, l’individuo viene stimolato all’ascolto del proprio corpo e ad amarlo, condizione necessaria per riportarlo in salute.

Il riflessologo non guarisce, ma aiuta a riequilibrare i sistemi corporei, stimolando le zone meno attive e calmando quelle eccessivamente attive.

I benefici della riflessologia plantare sono davvero tanti, di seguito alcuni tra i più importanti:

  • Recupera l’armonia psichica, fisica ed energetica dell’organismo
  • Stimola al massimo le difese immunitarie dell’organismo
  • Ha un alto potere di rigenerazione delle cellule proprio per la sua azione rivitalizzante del sistema ghiandolare.
  • Agisce come mezzo nell’eliminazione delle tossine, migliorando il tono muscolare e lo stato della pelle
  • Migliora la circolazione e l’ossigenazione sanguigna
  • Allevia i dolori mestruali
  • Favorisce il sonno (utile soprattutto per coloro che soffrono d’insonnia).
  • Riduce l’ansia e lo stress
  • E’ utile in casi di stitichezza
  • Allevia i dolori alla schiena
  • Allevia i dolori alla testa
  • E’ utile per la sciatica
Per info e appuntamento

telefona al 347 1961002 o manda una email a sdelpico@gmail.com

Sabrina Del Pico

Riflessologa A.I.M.O. (Associazione Italiana di Medicina Olistica)

per maggiori info: http://www.cambiapiano.com/insegnanti/

Hatha Yoga Flow

con Elisa Turco Liveri

(martedì e giovedì 08.00/09.00)

La pratica, in parte ispirata al metodo Iyengar, dedica particolare attenzione alla
precisione posturale delle asana, senza rinunciare ad un lavoro di risveglio percettivo ed energetico attraverso esercizi dello Hatha Yoga classico come pranayama, bandha e mudra. Sollecitare spazi e forme inedite del corpo, nell’intento di osservare e riconfigurare il nostro stato psico-fisico. Durante le sessioni si alternano sequenze dinamiche a fasi più lente e introspettive. Le lezioni sono aperte a tutte e tutti, pensate per essere modulabili a qualsiasi livello di esperienza. E’ necessario
portare il proprio tappetino.

ELISA TURCO LIVERI
Elisa è attiva nell’ambito delle arti performative, ha lavorato come performer, danzatrice e autrice di progetti teatrali indipendenti. Nel 2011 ha fondato il collettivo Dehors/Audela, con il quale produce performance multidisciplinari. Negli anni ha intrapreso molteplici studi sulle tecniche corporee nell’ambito della danza contemporanea e del teatro fisico. Incontra lo Yoga grazie all’insegnante Federica D’Avella con la quale studia il metodo Iyengar dal 2016 ad oggi. Nel 2020 consegue il diploma come insegnante di Hatha Yoga e Meditazione (RYT 250plus) presso il centro Santosha (Rm) riconosciuto da Yoga Alliance. Approfondisce la tecnica Iyengar con Paolo Rava e Lya Saaek, e nel 2023 consegue il diploma di perfezionamento presso la formazione avanzata rivolta a insegnanti di Hatha yoga I campi magnetici (RYT
350) di Francesca Proia (Master Yoga Teacher). Attualmente tiene lezioni regolari in vari centri e associazioni culturali a Roma: Fortezza Est, Artem, Il sole e la Luna, Semi di Yoga, Trimundo.

ANUSARA ELEMENTS™ YOGA con Serena Icardi

“Grazie alla scienza dello Yoga, l’anima raggiunge un’assoluta padronanza sul corpo e sulla mente, e si serve di questi strumenti per conseguire la realizzazione del Sé, ossia la consapevolezza della propria natura trascendente e immortale, una cosa sola con lo Spirito”

(Paramhansa Yogananda)

mercoledì 18.45/20.00

QI GONG

con Ornella Fantini (giovedì 15.00 – 16.00)

Il Qi gong – Qi-gong o Qigong – è una disciplina originaria della Cina che prevede l’esecuzione di esercizi fisici associati al controllo del respiro e della mente.

Si tratta di una disciplina nata dalla combinazione di conoscenze derivanti dalla medicina tradizionale, dalla filosofia e dalle arti marziali cinesi; prevede l’esecuzione di particolari e determinati movimenti in coordinazione con la respirazione e associati alla concentrazione mentale e a tecniche di meditazione.

La parola “Qi” significa “energia” o “spirito”; mentre la parola “gong” può essere tradotta con “tecnica”, “abilità” o “lavoro”. Si potrebbe, pertanto, tradurre “Qi gong” con “lavoro sull’energia” o “tecnica dello spirito”. Non a caso, questa disciplina si prefigge l’obiettivo di curare ed accrescere la propria energia interna – il qi, appunto – che scorre nei meridiani che percorrono il corpo di ciascun individuo.

Il Qi gong può essere inteso quindi come la capacità e l’abilità di prendersi cura, coltivare, bilanciare, rafforzare e accrescere l’energia vitale qi, allo scopo di raggiungere un benessere a trecentosessanta gradi che comprenda tanto il corpo quanto la mente e lo spirito.

Yoga Hatha Flow

con Susan Caldari

(lunedì 18.30 – 19.45)

Impara ad esplorare senza giudizio il tuo corpo e come mantenere uno stato di profonda salute psicofisica attraverso uno Yoga inclusivo e accessibile.

Antidoto per liberare le tensioni quotidiane e per il benessere della schiena.

La lezione è formata da asana eseguiti in sequenza armonica, nel rispetto del proprio corpo .

La pratica è accompagnata da tecniche di pranayama e meditazione, per agire sia sul corpo fisico che energetico.

Benefici:

Riequilibrio del sistema nervoso , sollievo dalle tensioni e dallo stress quotidiano.

Rafforzamento della colonna vertebrale, e di tutti i muscoli.

l’Hatha Yoga combatte mal di schiena , ritenzione idrica , insonnia, disfunzioni intestinali, stress/ansia.

Pilates

con Maddalena Paolillo

(lunedì e mercoledì dalle 20.10 alle 21.10

martedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.00)

Sono un architetto Specializzato in Beni Culturali, ex ballerina e insegnante di pilates da circa 5 anni.

Faccio mio l’idea di una mente sana in un corpo sano coltivando e appassionandomi alla bellezza e all’armonia dell’arte in tutte le sue sfaccettature. Ho studiato danza per circa 20 anni e poi, a causa di un piccolo infortunio, ho dovuto imparare a prendermi cura del mio corpo in maniera diversa. Mi sono avvicinata all’attività del pilates per necessità e ho trovato in essa la chiave per coniugare il movimento e il mio benessere quotidiano. Mi sono quindi specializzata nell’attività Funzionale e nel Pilates Matwork (Master ELAV), nel Progressive Ballet Technique (PBT) e nel Pilates Barre (JUSTBARRE).

Ho scelto un percorso professionale che mi permettesse di insegnare alla mente a controllare il corpo o, quanto mento, ad avere cognizione di se stesso con il fine di proteggersi da infortuni e di migliorare le potenzialità motorie sia per performance atletiche a livello professionale che per quelle più semplici quotidiane (anche portare le buste della spesa è un’attività insidiosa!!).

Nella consapevolezza che ogni corpo è diverso, la più alta soddisfazione è vedere l’espressione di chi lavora con me e si accorge di “poter fare di più” o “poter fare/stare meglio” quindi vi aspetto per iniziare questo percorso insieme!

AVVISO AI SOCI E ALLE SOCIE: Cambiapiano Cambia sede!!

Dal 1 maggio Cambiapiano lascia la sede storica di via Romanello da Forlì per lanciarsi in una nuova avventura. Abbiamo deciso di differenziare gli spazi dell’associazione per poter crescere e praticare con maggior libertà, anche nello spazio, le attività che amiamo.

I corsi di pianoforte e di violino e tutte le attività musicali si svolgono in via Marco Vincenzo Coronelli 7, nella splendida cornice dei villini (a 600 metri dalla vecchia sede), a partire da subito, per dare continuità ai corsi.

Le pratiche olistiche legate al benessere corpo/mente (Yoga, Massaggi, Riflessologia Plantare, Feldenkrais, Bioenergetica, Risveglio Muscolare) invece, si svolgono in Via Antonio Raimondi 75, sempre al Pigneto, a pochi passi dalla vecchia sede

Vi aspettiamo per continuare insieme la nuova avventura!

Sede di via Marco Vincenzo Coronelli 7

Sede di via Antonio Raimondi 75
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