La cura del sè al ritmo delle stagioni-Automassaggio e meditazione d’autunno
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Quando:
18 Novembre 2017@10:30–12:00
2017-11-18T10:30:00+01:00
2017-11-18T12:00:00+01:00
Costo:
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Contatto:
La prima parte dell’incontro, di natura strettamente pratica, è finalizzata all’apprendimento di alcune tecniche di automassaggio, anche con l’ausilio di pallette da tennis, e di stretching dei muscoli del tratto cervicale e dorsale dando contemporaneamente qualche cenno di anatomia.
A seguire, praticheremo una meditazione guidata che attraverso visualizzazioni e tecniche di respirazione ci aiuterà a lasciare andare i pesi dal nostro cuore aprendolo all’ascolto e a sciogliere i nodi della nostra gola per dare spazio al silenzio.
Portare da casa: 2 palline da tennis
Con Sabrina del Pico e Serena Icardi