Yoga in gravidanza con Serena Icardi

“Coltiva l’arte di vivere nel mondo senza perdere la chiarezza della mente. Segui il sentiero che conduce nel meraviglioso giardino interiore della realizzazione del Sé” (Yogananda)

La pratica dello yoga in gravidanza migliora la salute fisica e calma la mente. La fusione dei movimenti compiutii dallo yoga, lentamente e meditativamente, con la consapevolezza del respiro, portano chiarezza e sicurezza a una mente che, a causa del tumulto in cui si trova il corpo, può essere indecisa e preoccupata. Lo spazio che ogni donna si ritaglia durante la lezione è motivo di appagamento personale e condivisione positiva con il gruppo.

Attraverso le asana (posizioni) il corpo si distende, si rilassa, si tonifica e si migliorano allineamento e postura.

Il pranayama (tecniche di respirazione) rilassa e aiuta il recupero energetico.